ТОП-3 нескучных и полезных активностей
-
Бачата. Хочешь быть в форме к лету? Поможет страстная бачата из Доминиканы! Этот танец не только выглядит эффектно, но и развивает гибкость, координацию, дарит стройность и тонус мышцам. Регулярные занятия сжигают жир, укрепляют сердце и снимают стресс. Овладев базовыми шагами, ты будешь невольно пританцовывать в повседневной жизни, лихо вращать бедрами и сбросишь пару лишних килограммов. Партнёр — отлично, но одной тоже супер!
-
Пилатес. Пилатес — система статических силовых упражнений в медленном темпе. Во время занятий глубинные мышцы работают постоянно, становятся более упругими, а обмен веществ ускоряется. Простые, но эффективные движения помогают избавиться от лишних килограммов, хотя для заметного эффекта нужны время и регулярность. Пилатес формирует красивый мышечный рельеф, улучшает выносливость и выравнивает осанку.
-
Теннис. Почувствуй себя героиней Зендеи: за её сердце в фильме сражались два красавца — и на корте ты тоже будешь блистать! Грациозно отбивая подачи, ты сжигаешь до 500 ккал за час, прокачиваешь координацию и реакцию.
Теннис идеально подходит тем, кто устал от скучных фитнес клубов и ищет живой спорт: новичкам — для лёгкого старта, продвинутым — чтобы отточить тактику и скорость. Он укрепляет все группы мышц, выравнивает осанку и заряжает энергией на весь день. А общение на корте добавляет позитива и развивает командный дух.